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怎么减大腿上的赘肉 怎么减大腿内侧赘肉

2019-09-24 07:32:54 来源: 泸州百康生活网责任编辑:小s0条评论

收回动作,直立,回到起始位置。每组训练15次,完成三组。3.侧弓步这种运动主要是在你的腿和臀部上运动,当你来回滑动你的腿时,你的大腿内侧也会被锻炼。双脚微微分开站立,右脚放在塑料盖上。半握紧拳头,手掌相反。总是把你的手放在你的胸前,在你完成的时候帮助你保持平衡。

将重心放在左腿上,慢慢弯曲左膝,蹲下,将右脚滑到一边。然后,当你慢慢伸直你的腿时,收回你的右脚。当你这样做的时候,身体的重心基本上是静止的,你的大部分重量仍然在你的腿上。每条腿10次,完成三组。

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